Ratgeber - Übersicht

Sie tragen uns durchs Leben, fangen jeden Schritt ab, bringen uns an unsere Ziele – und doch schenken wir ihnen oft wenig Beachtung: unsere Füße. Während wir täglich über Hautpflege, Anti-Aging oder Hairstyling nachdenken, kommen unsere Füße wortwörtlich an letzter Stelle. Erst wenn sie schmerzen, extrem trocken sind oder die entstandene Hornhaut stört, erinnern wir uns daran, wie wichtig gesunde und gepflegte Füße eigentlich sind. Zeit, unseren Füßen dauerhaft die Pflege zu gönnen, die sie wirklich verdienen – mit gezielter medizinischer Fußpflege!

Unsere Füße tragen uns Tag für Tag durchs Leben, doch gerade für Menschen mit Diabetes können sie eine sensible Stelle sein.

Schwitzige Füße sind allseits unbeliebt, da sie für uns selbst und für unsere Mitmenschen recht unangenehm riechen. Wir haben praktische Tipps für allzeit frische Füße!

Fußpflege geht auch Männer etwas an! Wir verraten, wie Männerfüße mit einer einfachen Fußpflege sommertauglich werden.

Unsere Füße lieben es, eingecremt zu werden! Aber womit – Fußcreme, Fußbalsam oder Fuß-Butter? Wir erklären die Unterschiede und Anwendungsbereiche.

Es ist ein Volksleiden: Fast jeder kennt das Problem trockener, rauer Füße. Hornhaut ist nicht nur ein ästhetisches Problem, unbehandelt kann es schmerzhaft werden.

Do it Yourself – kurz DIY – ist nicht nur beim Basteln beliebt, sondern auch in Sachen Fußpflege. Wie die Pediküre im Home-Spa gelingt, verraten wir in diesem Artikel.

Wir lieben Schuhe – egal, ob hohe, flache oder schmale. Doch einige können die Durchblutung der Füße stören.
Worauf Sie achten sollten.

Ein Fußbad ist nicht nur wahnsinnig wohltuend, es kann auch Krankheiten vorbeugen und uns somit vor Schmerzen und Entzündungen bewahren. Wir verraten die besten und wirksamsten Rezepte zum Selbermachen.

Einmal unvorsichtig die Nägel geschnitten und da ist sie, die zwiebelnde Entzündung am Zeh. Dass Pediküre eine professionelle Dienstleistung ist, hat seine Gründe. Wir verraten, welche Fehler Sie vermeiden können.

Wenn die Füße beim Anziehen der Socken kratzen und rau sind wie Schmirgelpapier, ist es höchste Zeit, der unschönen Hornhaut den Kampf anzusagen! 

Raue Stellen, kleine Risse, ein Spannungsgefühl und ein Kratzen beim Sockenanziehen sind Warnzeichen des Körpers: Es ist höchste Zeit für eine ordentliche Runde Pflege für die Füße!

Einmal unvorsichtig die Nägel geschnitten und da ist sie, die zwiebelnde Entzündung am Zeh. Dass Pediküre eine professionelle Dienstleistung ist, hat seine Gründe. Wir verraten, welche Fehler Sie vermeiden können.

Kurz vor dem Sommer, besser gesagt bevor wir unsere Füße in Sandalen oder Flip Flops stecken, laufen die „Fußvorbereitungen“ auf Hochtouren. Über den Herbst und Winter vernachlässigte Füße zeigen sich strapaziert, rau und trocken. Schrunden und Hornhaut an den Fersen und Ballen sind meistens die Folge von einer falschen oder mangelnden Fußpflege. Dabei wollen unsere Füße gepflegt werden, genauso wie unser Gesicht oder der restliche Körper. Obwohl unsere Füße wirklich eine tragende Rolle in unserem Leben spielen, behandeln wir sie oft stiefmütterlich. Die Hautpflege endet häufig an den Knöcheln. Dabei kann die regelmäßige, richtige Fußpflege viel zur allgemeinen Fußgesundheit beitragen.

Joggen, Tennis, Fußball, Yoga oder Schwimmen – kaum eine Sportart beansprucht unsere Füße nicht! Ohne Frage brauchen stark belastete Füße eine intensive Pflege. Lesen Sie hier, wie optimale Fußpflege für Sportler und Sportlerinnen gelingt.

Raue, extrem trockene Füße sind alles andere als angenehm und können gerade in der kalten Jahreszeit zur Dauerbeschwerde werden. Wir erklären Ursachen und Abhilfe.

Weiche Füße, wie die eines Babys… sind für uns Erwachsene eher Wunschdenken, denn die Realität sieht oft anders aus. Die Haut an den Füßen kratzt, ist rau und statt samtig weicher Haut bildet sich gern mal Hornhaut. Wie Sie mit der richtigen Pflege traumhaft weiche Füße bekommen und langfristig behalten, lesen Sie in diesem Artikel!

Weiche Füße, wie die eines Babys… sind für uns Erwachsene eher Wunschdenken, denn die Realität sieht oft anders aus. Die Haut an den Füßen kratzt, ist rau und statt samtig weicher Haut bildet sich gern mal Hornhaut. Wie Sie mit der richtigen Pflege traumhaft weiche Füße bekommen und langfristig behalten, lesen Sie in diesem Artikel!

Jetzt gilt es, die Füße nicht zu vernachlässigen. Sonst werden sie schnell trocken und rau. Diese Tipps lassen Ihre Füße auch in der kalten Jahreszeit gut aussehen.

Raue Stellen, Hühneraugen und raue, rissige Haut – viele Menschen leiden besonders nach dem Winter darunter. So bringen Sie Ihre Füße schnell wieder in Sommerlaune!

Eisfüße sind kein typisches Frauenphänomen, mit dem man sich abfinden muss. Diese Tricks verschaffen Ihnen Wärme und Wohlbefinden bis in die Zehenspitzen.

Unsere Füße tragen uns im Leben ca. viermal um den Äquator! Das ist eine unglaubliche Strecke. Ein gesunder Körper steht auf gesunden Füßen. Kein Wunder, dass sie besonderer Pflege bedürfen. Und unsere Beine natürlich auch!

Ist es bei Ihnen auch mal wieder höchste Zeit für eine ausgiebige Fuß-Wellness-Einheit? Häufig werden die Füße in der Körperpflege eher stiefmütterlich behandelt, besonders dann, wenn sie im Winter ständig in geschlossenen Schuhen versteckt sind. Doch damit ist jetzt Schluss: Wir haben top Wellness-Tipps für strapazierte Füße.

Unsere Füße tragen uns jeden Tag durchs Leben, während wir dem allseits bekannten 10.000-Schritte-Ziel hinterherjagen. Wer obendrein viel Sport treibt, ausgiebig wandert oder öfters hohe Schuhe trägt, beansprucht die Füße noch intensiver. Kein Wunder, dass sie davon auch mal müde werden! Wir verraten die besten Energiekicks für müde Füße.

Schöne und gepflegte Füße braucht jeder und jede! Unsere Füße tragen uns meilenweit, Tag für Tag bringen sie uns überall hin und verdienen es wie kaum ein anderes Körperteil, dass wir uns gut um sie kümmern. Nicht zuletzt sollen sie eine gute Figur in Sandalen und Co. machen. Mit der richtigen Behandlung und Pflege kein Problem!

Keiner will ihn, doch viele haben ihn: Fußpilz ist weit verbreitet. Schätzungen zufolge leiden oder litten etwa 30 Prozent der Bevölkerung an Fußpilz. Und obwohl er sehr ansteckend ist, redet kaum jemand darüber.

Trockene, spröde und rissige Haut an den Füßen tritt meist in den Wintermonaten auf. Menschen, die grundsätzlich trockene Haut haben, leiden auch ganzjährig unter sogenannten Schrunden. Diese sind nicht nur unangenehm und können sogar Schmerzen verursachen, sondern sie stellen auch ein weiteres Gesundheitsrisiko dar. Die Risse im Fuß stellen für Bakterien und Pilzen eine ideale Pforte dar. Vielfältige Ursachen stecken hinter den Rissen an den Fersen: Neben Feuchtigkeitsmangel bis hin zum falschen Schuhwerk zeichnen manchmal auch innere Faktoren dafür verantwortlich. Die richtige Pflege jedoch hilft bei trockener, rissiger und verhornter Haut.

Auf unseren Füßen bestreiten wir unser Leben, sie tragen uns den größten Teil der Tage durch die Gegend. Und dafür behandeln wir sie aber oftmals nicht entsprechend. Gerade die Pflege der Füße wird häufig vernachlässigt. Schöne Füße mit samtig weicher Haut gelten als ästhetisch, doch investieren wir in ein solches Aussehen der Füße eher weniger Zeit. Trockene, rissige Hornhaut zeigt sich an vielen Füßen. Das rächt sich im Sommer, wenn die Füße in Sandalen und ähnlichem Schuhwerk zur Schau gestellt werden soll. Menschen, die viel Sport treiben sowie ältere Personen tendieren besonders oft zu Hornhaut. Doch die Füße müssen nicht so aussehen! Es gibt zahlreiche Produkte und Tipps gegen Hornhaut. Doch helfen auch alle? Und was wirkt wirklich?

Weil unsere Füße jeden Tag jede Menge Ballast durch die Gegend tragen und in Schuhen auch einer gewissen Reibung ausgesetzt sind, entsteht dort eben besonders häufig Hornhaut. An den Sohlen ist es daher normal, dass die Hornschicht stärker ausgeprägt ist – vor allem an den Ballen und Fersen. Hornhautbildung ist also eine gesunde uns natürliche Schutzreaktion der Haut Sie ist also ein wichtiger Teil unserer natürlichen Schutzmechanismen und aus diesem Blickwinkel erscheint die Hornhaut nützlich. 

Bei Fußbädern denken wir schnell an kalte Außentemperaturen und heiße Aufgüsse.  Fußbäder tun nicht nur an kalten Wintertagen gut. So gibt es auch kalte oder auch Wechsel-Fußbäder. Je nachdem wie kalt oder warm und welche Zusätze sich in einem Fußbad befinden, kann das Bad unterschiedliche Wirkungen entfalten. Es hilft bei Fußpilz oder Durchblutungsstörungen sowie zur Entgiftung des Körpers. Manch einer verwendet Hausmittel für sein Fußbad, andere greifen lieber auf spezielle Fußbäder-Zusätze zurück.

Gerade in den Sommermonaten sind dicke und geschwollene Füße weit verbreitet. Aber viele Menschen leiden nicht nur unter geschwollenen Füßen, wenn es wärmer wird. Gerade ältere Personen haben oft mit Wassereinlagerungen und den Beschwerden geschwollener Füße zu kämpfen. Meist treten die dicken Füße am Abend auf. In vielen Fällen steckt ein Bewegungsmangel hinter diesen Beschwerden. Aber hinter geschwollenen Füßen kann sich auch eine Venenschwäche oder andere innere Erkrankungen verbergen. Manchmal weisen beidseitige Ödeme auf Probleme mit dem Herzen, der Lieber, der Nieren oder der Schilddrüse hin.

Fast jeder kennt kalte Füße – zumeist in der kalten Jahreszeit. Entweder sind dann ein zu kalter Fußboden, fehlende Hausschuhe, Schnee und klirrende Kälte oder unpassendes Schuhwerk dafür verantwortlich. Einige Menschen leiden aber auch im Sommer unter kalten Füßen, häufig sind dann auch noch die Hände kalt. Meistens sind es Frauen, die auch bei milden Temperaturen eisige Zehen und Füße haben. Ins Bett geht es dann mit dicken Baumwollsocken und am besten noch eine extra dicke Decke darüber! Warum aber ähneln die Füße Eiszapfen, während der restliche Körper wohlig warm ist?

Hierzulande ist es üblich, die Schuhe an der Garderobe auszuziehen. Für Menschen mit Fußschweiß und oft damit einhergehendem Fußgeruch bedeutet das häufig unangenehme Momente, wenn Sie zu Gast sind: Die Socken hinterlassen unter Umständen nasse Flecken auf dem Boden, von dem Geruch ganz zu schweigen. Vor allem in den heißen Sommermonaten sind viele Menschen von den im Volksmund genannten „Stinke- oder Käsefüßen“ betroffen.

Wenn die Füße spröde aussehen, sich rau anfühlen und schon Risse aufweisen, dann spricht man von sehr trockenen Füßen. Viele Menschen sind davon betroffen, denn die Füße behandeln wir oft stiefmütterlich. Obwohl gerade die Füße eigentlich einer extra Portion der Pflege bedürfen, hört das meist täglich Eincremen zu oft an den Knöcheln auf. Raue und sehr trockene Haut an den Füßen birgt allerdings ein weiteres gesundheitliches Risiko: Fußpilz hat bei trockener Haut mit kleinen Rissen leichtes Spiel!

Unsere Füße tragen eine große Last: Das ganze Gewicht unseres Körpers lastet auf ihnen. Und obwohl sie uns so einen großen Dienst erweisen, vernachlässigen wir die Füße häufig sträflich. Trockene und strapazierte Haut an den Füßen sind keine Seltenheit. Zwar tritt trockene Haut des Öfteren auch an anderen Körperregionen auf, doch die Füße sind besonders betroffen. Die richtige Pflege und Behandlung der Füße kann jedoch schnell Abhilfe schaffen. Wer sich allerdings nicht richtig um trockene und strapazierte Füße kümmert, der riskiert weitere Komplikationen wie rissige Füße oder Schrunden.

Ab ins Gehölz und ran an den Speck! Wald-Workouts liegen schwer im Trend, besonders seitdem die Fitnessstudios aufgrund der Corona Pandemie schließen mussten. Wie man die müden Füße und Beine danach richtig pflegt, erklären wir hier.

Macht euch locker, liebe Füße und Beine! Verspannungen sind stets lästig, daher haben wir praktische Tipps, wie sie selbst gelöst werden können.

Unsere Beine leisten jeden Tag Schwerstarbeit. Auf ihnen lastet der größte Teil unseres Körpergewichts, das Tag ein Tag aus durch die Gegend tragen. Dabei entsteht aber nicht nur Druck auf unsere Beine, sondern auch auf das Herz, das die entsprechende Menge Blut dorthin pumpen muss. Dabei helfen die Muskeln und Venen in den unteren Extremitäten. Dennoch kann die Last manch einem zu schwer werden. Die Beine werden weich, zittrig und fühlen sich dann vor allem schwer an. Menschen, die sich den ganzen Tag viel bewegen, klagen deshalb am Abend häufig einmal über müde und schwere Beine.

Jeden Tag müssen ihre Muskeln und Venen rund 7000 Liter Blut Richtung Herz pumpen – und das gegen die Schwerkraft. Da verwundert es nicht, dass sich Füße und Beine auch mal müde und schlapp anfühlen können.

Wenn es um das Thema „Beine“ geht entwickeln die meisten Frauen leider immer noch Schamgefühle. Makellose, straffe und schöne Beine gehören offenbar unveränderlich zum weiblichen Schönheitsideal einfach dazu. Bauch, Beine und Po sind die Topthemen in Frauenzeitschriften. Dehnungsstreifen nach der Geburt, kleine Dellen und Fettpölsterchen stellen hingegen eher die Realität dar.

Insbesondere Frauen leiden unter den feinen, aber doch sichtbaren Besenreisern an den Beinen. Experten vermuten Schwangerschaften und ein damit verbundener erhöhten Östrogenspiegel als Ursache. Östrogen macht das Bindegewebe weicher und damit auch die Venen. Für Frauen stellen die dünn verästelten, bläulichen Venen vor allem einen Schönheitsmakel dar. Störend empfinden sie sie vor allem im Sommer, wenn die Beine häufiger zum Vorschein kommen. Das Auftreten häuft sich ab einem mittleren Alter. Doch auch junge Frauen oder sogar Männer können davon betroffen sein.

Man könnte sie auch als Grauen in der Nacht bezeichnen: Wadenkrämpfe. Sie ereilen uns besonders häufig, wenn wir selig schlummern und dann von einem stechenden Schmerz in der Wade schlaftrunken aus dem Bett springen müssen. Fast jeder Erwachsene kennt solche Krämpfe. Manchmal treten solche Krämpfe nur einmal auf, andere Menschen hingegen leiden regelmäßig unter Wadenkrämpfen. Dabei lassen sich die Ursachen meist schnell identifizieren und die Krampftrigger ausschalten. Meistens sind die Wadenkrämpfe harmlos und nur selten verbirgt sich eine ernstere Krankheit hinter dem unangenehmen Symptom.

Krämpfe, Ziehen, Verhärtungen und Schmerzen – Muskeln und Gelenke an Füßen und Beinen machen sich gerne mal deutlich bemerkbar, wenn sie nicht wohlauf sind. Wir haben SOS-Hilfe bei Muskel- und Gelenkschmerzen parat!

Ob Rücken, Schultern, Nacken oder auch die Oberschenkel: Muskelverspannungen kennt fast jeder! Büroarbeit, Smartphone und dann vielleicht auch noch Stress und schon ziehen die Muskeln sich zusammen und bereiten uns unangenehme Schmerzen. Aber auch Zugluft, Fehlhaltungen oder auch zugrundeliegende Erkrankungen können zu Muskelverspannungen führen. Aber wie wird man sie wieder los, wie vermeidet man sie am besten und was hilft bei akuten Beschwerden? Hier lesen Sie alles Wichtige rund um das Thema Muskelverspannung.

Das Gefühl von schweren Füßen und Beinen nach dem Sport verdeutlicht uns zwar, dass wir uns richtig angestrengt haben, angenehm ist es häufig aber nicht. Zeit für eine lockernde Massage!

Lesen Sie hier, welche Formen von Rückenbeschwerden es gibt, welche Ursachen dahinter stecken, was Sie selbst tun können und wann Sie lieber den Arzt aufsuchen sollten.

Welche Arbeit unser Nacken Tag ein und Tag aus für uns leistet, merken wir meist erst, wenn er streikt. Überlastung und Haltungsprobleme führen über einen längeren Zeitraum zu Zerrungen und Verspannungen im Nacken. Meist bedeutet das massive Bewegungseinschränkungen und unangenehme Beschwerden im Schulter- und Nackenbereich.

Für einige Menschen bedeutet er, dass man effektiv Sport gemacht hat – der Muskelkater. Wer kennt das nicht: Man hat eine neue Sportart ausprobiert, ist wieder ins Training eingestiegen oder hat Wände gestrichen und kurze Zeit darauf schmerzen die beanspruchten Muskeln und man kann sich unter Umständen gar nicht bewegen. Manch einer denkt sogar, dass Sport nur etwas bringt, wenn man hinterher auch einen Muskelkater hat.

Hierzulande klagen viele Menschen über Verspannungen etwa im Schulter- und Nackenbereich sowie im ganzen Rücken. Büroarbeit, Fernsehen oder auf das Smartphone sehen sind feste Gewohnheiten in unserem Leben. Sie führen allerdings zu einseitigen wie falschen Belastungen. Das wiederum kann zu Verspannungen führen. Solche Verspannungen führen dann nicht selten zu gravierenderen Rückenschmerzen wie zum Beispiel einem Hexenschuss. Kein Wunder, dass Massagen und Wellness immer beliebter werden. Massagen wirken nicht nur wohltuend, sondern können unter Umständen hartnäckige Verspannungen lösen.

In unserem Körper existieren 650 Muskeln, die täglich unsere Bewegungsarbeit koordinieren und leisten. Kein Wunder, dass mal der ein oder andere Muskel schmerzt. Muskelschmerzen variieren dabei in ihrer Intensität. Genauso können sie plötzlich auftreten und schnell wieder abklingen oder aber sie verlaufen chronisch. Häufig stecken Zerrungen, Prellungen oder Verstauchungen hinter den schmerzenden Muskeln. Möglicherweise ist aber auch ein Infekt für die Muskelschmerzen verantwortlich. Manchmal sind es auch die Symptome einer ernstzunehmenden zugrundliegenden Krankheit. Meist ist die Ursache jedoch schnell entdeckt bzw. die Schmerzen klingen von selbst wieder ab. Massagen können bei Muskelschmerzen sehr wohltuend wirken.