Wald-Workout – ein Trend und die richtige Pflege danach

Ab ins Gehölz und ran an den Speck! Wald-Workouts liegen schwer im Trend, besonders seitdem die Fitnessstudios aufgrund der Corona Pandemie schließen mussten. Wie man die müden Füße und Beine danach richtig pflegt, erklären wir hier.

Statt in die Muckibude geht’s jetzt in die Natur! An die Joggingrunde werden anstrengende Krafteinheiten oder auch wohltuende Dehnübungen angehängt. Das herrlich-erschöpfte Gefühl danach ist unbeschreiblich! Abgerundet wird das Wald-Workout durch eine ordentliche Pflege für die beanspruchten Körperregionen – lesen Sie jetzt, worauf es ankommt.

Fitness trifft Natur – Warum Wald-Workouts so gut tun

Frische Luft, Tageslicht, große Bäume, viel Grün: Der Wald gibt uns ein beruhigendes, wohltuendes Gefühl, lässt uns aufatmen und vom Alltagsstress abschalten. Deshalb ist Sport an der frischen Luft so ein Gute-Laune-Garant!

Das Wald-Workout-Equipment: Bänke, Baumstämme, Steine und der eigene Körper! Ob Joggen, Sprinten, Liegestütze, Kniebeugen oder Gewichtheben mit Baumstämmen oder Steinen – Ihrer sportlichen Kreativität sind beim Wald-Workout keine Grenzen gesetzt. Durch neue Umgebungen entstehen neue Reize und das Training wird noch intensiver und spannender. In einigen Wäldern und Parks gibt es sogar Fitness Parcours oder Trimm-Dich-Pfade, die das Outdoor-Training spannend machen. Besonders für Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen, ist ein Wald-Workout ein idealer Ausgleich. Und übrigens: Outdoor-Sport trainiert nicht nur die Muskeln, sondern auch das Immunsystem!

Saubere Sache – Duschen nach dem Outdoor Workout

Nach dem Wald-Workout hat sich der Körper noch eine Extraportion Pflege verdient. Klar, nach dem Sport ist eine lange, erfrischende Dusche eine Wohltat und ein absolutes Muss. Wer sich nach dem Sport nicht wäscht, riskiert Pickel auf der Haut. Sind Sie barfuß unterwegs gewesen, sollten die Füße besonders sorgfältig gereinigt werden.

Übertreiben Sie jedoch nicht in Sachen Länge und Temperatur. Fünf Minuten unter (lau-)warmem Wasser sind absolut ausreichend. Ein Trick für die ganz Harten: Wechselduschen können Muskelkater vorbeugen! Der mehrfache Temperaturwechsel von warmem zu sehr kaltem Wasser fördert die Regeneration und regt die Durchblutung an. So fühlen sich schwere Beine und Füße etwas leichter an. Und auch beim Wald-Workout ist wichtig: Den Körper auf Zecken checken!

Eine Wohltat für Füße und Beine – die Pflege danach

Beim Sport werden Füße und Beine besonders intensiv beansprucht – deshalb brauchen sie auch besonders intensive Pflege. Sind sie nach dem Duschen sauber, gönnen Sie Füßen und Waden eine kräftige Massage – schon 5 Minuten sind genug, um die Muskulatur etwas zu lockern.

Damit sich von Schuhen und Reibungen keine Hornhaut bildet, sollten auch die Füße nach dem Workout eine angemessene Pflege bekommen. Unser Allgäuer Latschenkiefer® Fuß Verwöhnbalsam ist eine wohltuende Pflege bei müden, strapazierten Füßen und kann täglich angewandt werden.

Mit dieser Pflegeroutine machen Sie Ihre Füße direkt startklar für weitere, schweißtreibende Wald-Workouts.